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Krafttraining

Ausgewogenes Krafttraining ist genauso wichtig wie Ausdauertraining. Eine gesunde, trainierte Muskulatur schützt Knochen, Bänder und Sehnen. Je älter der Mensch wird, desto mehr Muskeln verliert er – es ist also wichtig, seinen Körper durch individuelles Krafttraining zu schützen. Der Gesundheitsaspekt des Krafttrainings darf also nicht außer Acht gelassen werden. Davon abgesehen: je mehr Muskulatur – je höher der Energieverbrauch des Körpers. Das bedeutet: Muskeln verbrennen Fett, auch noch im Ruhezustand nach dem Training!